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究竟给千赢国际娱乐官网喝什么水有益健康?

作者: 来源: 日期:2018-05-18 09:54:26 加入收藏
   补钙、补锌、补铁……这些都是新妈妈常常咨询的育儿问题(Emerson),有没有妈妈在想如何念好千赢国际娱乐官网的呢?其实,水虽然不是营养素,但它参与了身体的大部分生理过程(guò chéng),包括(bāo kuò)所有的新陈代谢和体温调节活动,其重要性不输于任何一种营养素。   学会主动补水   与成人比较,千赢国际娱乐官网对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲,成人约为50%~60%,而刚出生的千赢国际娱乐官网达到了85%,婴幼儿也占到70%,可以说千赢国际娱乐官网是水做的。   如果千赢国际娱乐官网补水不足,身体将出现诸多报警信号:   1、24小时之内,小千赢国际娱乐官网尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内尿布未湿。   2、尿色深黄,尿味重。   3、头部囟门下陷。   4、小千赢国际娱乐官网嘴唇(lip)干燥,大千赢国际娱乐官网诉说口渴。   5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起千赢国际娱乐官网手背的皮肤,突然放开,可以看到皮肤恢复变平的过程。   当千赢国际娱乐官网出现了上述警号,你可能想到要补水了,但此时千赢国际娱乐官网体内的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,你的补水之举将如同,这叫被动补水。正确举措应是在千赢国际娱乐官网尚未出现缺水警号前,就按照其生理需求给予补水,这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水,妈妈务必要学会哦。   日常饮用水大PK   时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种,哪一种最适合千赢国际娱乐官网呢?最新研究显示,千赢国际娱乐官网对水的要求比成人严格得多,理想饮品至少应具备以下几个条件:   1、不含有影响(influence)千赢国际娱乐官网健康的物理、化学物质及生物性污染,有害菌群为零。   2、含有适量有益于千赢国际娱乐官网健康并易于吸收的矿物质。   3、水分子集团小,溶解力和渗透力强。   4、水质软,导热、导电性能好。   5、水中含有溶解氧。   6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。   7、完全无菌(意思:没有活菌),无需煮沸,可直接饮用。   8、口感温和,适合千赢国际娱乐官网入口味道。   按照这几条标准来衡量上述几种水,差距是明显的。   白开水——有益的钙、镁包含比重低,水质变软,而有害的铝离子包含比重偏高,对千赢国际娱乐官网的骨骼和神经发育不利。   矿泉水——千赢国际娱乐官网的肾脏和其他器官发育不完全,调节功能差,滤过功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重,且在冲调奶粉等食物时易破坏(vandalism)原有微量元素(trace element)的平衡。   净化水——虽然通过(tōng guò)活性炭或净化薄膜(薄而软的透明薄片)除去了自来水中的杂质,但因工艺中使用过多的工业材料(Material),对千赢国际娱乐官网的肝功能有不良影响。   桶装水——桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内没有办法用完,可使其菌落总数上升,千赢国际娱乐官网长期饮用会损害肠胃功能。   虽然每种水都有不足之处,但只要不是一种水让千赢国际娱乐官网长期饮用就行,在国内尚无儿童专用水的情况(Condition)下,几种水交替饮用,尽量趋利避害。   补水量不必太精确   刚才说过,千赢国际娱乐官网的需水量多于成人,但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿,他们的胃容量相对较小,不科学的额外补充水分,很可能影响到喝奶量,进而最大化减少其它养分的摄取,千赢国际娱乐官网正常发育。   一般来说,出生后1个月内喂母奶的次数多,若母亲奶水充足,一天喂l~2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可根据实际情况,如果千赢国际娱乐官网没有上文提到的不良状况,每日也补充了部分水分,就不用强求千赢国际娱乐官网多喝水。   正常情况下,3岁内的千赢国际娱乐官网每次饮水不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要小便正常,可根据实际情况让千赢国际娱乐官网少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次的饮水量。   补水5章法
  1、少多餐   当千赢国际娱乐官网出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时,应先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定(wěn dìng)后再喝。千赢国际娱乐官网月嫂是母婴护理师的俗称,是专业护理产妇与新生儿的新兴职业,属于高级家政人员。主要是专业护理产妇与新生儿,服务的内容以月子护理为主,新生儿的护理占80%,产妇的护理占20%。不同于一般的家政护理员。如果千赢国际娱乐官网短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。   2、尽早鼓励千赢国际娱乐官网用水杯喝水   在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,因为奶嘴会延缓新牙萌出,影响(influence)牙齿生长方向,造成龋齿。   3、认清果汁的弊端   有些千赢国际娱乐官网习惯喝各种果汁,但果汁含有大量的糖分和较多的电解质(属性:化合物),不能像白开水那样很快离开胃部,而会长时间滞留其中,对胃部产生不良刺激。同时,果汁中过量的色素进入千赢国际娱乐官网体内,易沉积在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下几点:   ·新鲜的水果汁里含有原糖,故宜用凉开水予以适当稀释。   ·限制饮用量,2岁以下的千赢国际娱乐官网每天果汁的摄入量不要超过100毫升。   ·不给千赢国际娱乐官网吃含有人工添加剂,比如糖精和色素果汁或的水果泥。   4、正确对待饮料   饮料不能当水喝,尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对千赢国际娱乐官网造成危害(wēi hài),如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等,并能影响体内维生素(又称维他命)B1的吸收,诱发维生素B1缺乏症。   5、把握好补水的时间段   ·两顿奶之间适当喂一点水,尤其在干燥的季节,起到清洁千赢国际娱乐官网口腔的作用。   ·玩耍以后要补水,特别是对月龄大的千赢国际娱乐官网,运动量比较大,流失的水分也就更多,需要及时补充。   ·外出过程(guò chéng)中,千赢国际娱乐官网容易流汗,妈妈应该随身准备(ready)一些水,在千赢国际娱乐官网口渴的时候及时喂。   ·哭泣也是一种运动,千赢国际娱乐官网经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流非常多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。   ·千赢国际娱乐官网洗完澡以后,补水也是必要的。   另外,饭前和睡前不要让千赢国际娱乐官网喝水。饭前补水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响千赢国际娱乐官网食欲。另外,小千赢国际娱乐官网在深睡后还不能完全自控排尿(micturition),如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干扰睡眠,最好不要补水。   咋让千赢国际娱乐官网爱上喝水?   1、开始喂调稀的果汁,每次都比上一次稀一点,让千赢国际娱乐官网慢慢适应淡淡的味道。   2、在千赢国际娱乐官网玩得开心的时候就喂一两口,如果不拒绝就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒畅的时候千赢国际娱乐官网是不会拒绝的。   3、用游戏方式方法哄千赢国际娱乐官网喝水,先喂小熊,妈妈又喝一口,装得好好喝的样子,再到千赢国际娱乐官网喝,那时候千赢国际娱乐官网都会很乖地喝水,千赢国际娱乐官网喝了就跟他说,他会很开心的。   4、千赢国际娱乐官网都喜欢喝大人杯里的东西,如果他不喜欢用自己的杯喝,可以用自己的杯给他喝水。  宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 千赢国际娱乐官网感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意(attention)事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图   5、千赢国际娱乐官网喜欢自己动手,让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里,让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下千赢国际娱乐官网呀,适当的鼓励千赢国际娱乐官网,他会更乐意自己喝水了。   6、一个杯子用久了,千赢国际娱乐官网会没有新鲜感,换其它的器皿给他,千赢国际娱乐官网都会很喜欢的。
  
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